1、吃哈密瓜的好处。中医认为,哈密瓜属寒性水果,又有补饥、利尿、益气、清肺热、止咳之功,适合肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血及便秘等病人食用。哈密瓜不仅是夏季消暑水果,而且能有效地防止人们晒伤和起斑。夏季紫外线可以穿透表皮进入真皮层,严重损伤皮肤中的骨胶原和弹性蛋白,从而使肌肤长期处于松弛状态,出现皱纹,微血管凸起等问题。与此同时,又产生了新的黑色素沉积,使皮肤变黑,失去光泽,产生了难以祛除的晒斑。而且哈密瓜富含抗氧化成分,能有效地提高细胞抗日晒的能力,减少皮肤内黑色素的生成。此外,一天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,保证人体需要的正常代谢。

2、吃哈密瓜的坏处。容易长胖。哈密瓜又称甜瓜,是一种含糖量极高的水果,所以吃起来特别香甜,它可以有效地补充人体所需的能量,但当你吃得过多,就会造成体内糖分堆积,转化为脂肪,使体重增加。