1、很多人冬季有大补的习惯，但燕窝性平和，不宜和其它大补的食品一起食用。进食燕窝，最好隔开1个小时以上才吃其它补品，避免影响人体对燕窝的消化、吸收。

2、燕窝最佳食用时间是早上或者晚上睡前空腹时段。冬天人体苏醒较迟，可以选择睡前作为燕窝的食用时间。

3、燕窝要坚持吃一段时间才有效，可以作为整个冬天的滋补品来食用，不可半途而废。

4、食用燕窝前后2个小时，最好不要抽烟、喝茶、或者饮酒，以免影响燕窝的完整消化吸收。