冥想的好处和坏处 冥想的好处和坏处有哪些

健康养生2022-11-10 07:49:49智慧百科

冥想的好处和坏处 冥想的好处和坏处有哪些

1、冥想的好处:缓解压力,避免过度紧张;自我调节,促进心态平和,情绪稳定;有利于专注的思考问题,理清思维;放松身心。

2、冥想的坏处:容易钻牛角尖,过度纠结一个问题,增加自身的痛苦;产生幻觉,没有办法认清现实;过度冥想还可能导致身心疲惫;过度冥想不利于情绪的宣泄。

3、此外,进行冥想建议选择安静的场所,以免被其他人打扰。

本文标签: 坏处  好处  

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