吃绿豆的好处和坏处 经常吃绿豆的好处和坏处

健康养生2022-10-30 11:58:51智慧百科

吃绿豆的好处和坏处 经常吃绿豆的好处和坏处

1、吃绿豆的好处。补充营养:绿豆中富含碳水化合物、脂肪、维生素B族、维生素C、膳食纤维、矿物质等,秋天适当食用可以补充营养;利咽润喉:中医认为绿豆味甘性凉,秋天适当吃有利于清热解毒、利咽润喉,对缓解受凉引发的咽喉疼痛、咳嗽等也有一定帮助。

2、吃绿豆的坏处。肥胖:绿豆的碳水化合物含量较高,可作为主食食用,若大量吃,可能会导致机体摄入过多热量,增加肥胖的可能;胃肠道不适:中医认为绿豆性寒,易诱发腹泻、腹痛等不适症状,尤其是幼儿、老人或脾胃虚寒人群,大量吃可能会导致身体受凉,引发四肢发冷、腹冷等不适症状。

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