1、瑜伽可以舒筋活血，对治疗腰肌酸痛、颈椎病、盆腔松弛、抑郁症等疾病都有很好的辅佐作用。

2、瑜伽起源于古印度。主要指一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一。

3、瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势，可以强化生理机能，但是练习者要根据自身的柔软度进行练习。

4、建议在专业人士的指导下进行练习，以免造成肌肉韧带拉伤，半月板损伤等情况。