面对后背扭伤这种情况，我们应该采取什么样的措施呢？今天，这个将是我们讨论的话题，相信很多人都遇到过扭伤的情况，大多数人往往是不知道怎么做，只有默默忍受疼痛，等伤慢慢恢复，有时候这个时间是非常久的，让人痛不欲堪，那么后背扭伤到底应该怎么办呢？

后背扭伤也叫闪腰、捩腰，是体育运动中最常见的一种急性损伤。尤其在举重、跳水、跨栏、投掷、跳高、体操、篮球、排球等运动中容易发生。

在运动中发生腰扭伤，要停止活动，立即休息。如果不休息、不及时治疗，容易反复发作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息时，为了使腰部的肌肉放松，腰下可垫个薄点的软枕头，以减轻疼痛。腰扭伤以后，用热敷疗法较好，就是把大盐、麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在腰部疼痛最厉害的地方，每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。中药跌打丸、五虎丹，西药强地松等也都可以治疗。

后背扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院睛在使疾病加重的原因。如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。

为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带。

后背扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌。

上面就是小编所收集的一些情况，希望大家多多了解，科学正确的治疗自己的后背扭伤情况，避免造成严重后果，也一定及时采取措施，避免对自己的扭伤加重。我在此也希望大家向自己的身边人宣传这些知识，谢谢。