冬季泡脚养生虽然好,这些事项需要注意

健康养生2022-12-13 07:23:25智慧百科

冬季泡脚养生虽然好,这些事项需要注意

冬季养生的选项里,泡脚绝对是市民必备的养生方法之一,既能驱寒,还能增强人体免疫力。不过,江城专家提醒,泡脚虽好,却并非人人适用。

七旬老人泡脚泡晕了

78岁的魏婆婆非常热衷泡脚养生,入冬后坚持每晚睡前泡脚,每次用差不多40℃的水来泡,经常一泡就是半个小时。起先,她感觉身体暖暖的,晚上睡眠质量也提高了,11日,魏婆婆泡脚时却出现了眩晕感,还险些摔倒。她立刻停止泡脚,在沙发上休息了几分钟,才慢慢缓了过来。

事后家人不放心,次日便陪着她到武汉市东湖医院就诊,中医科主治医师杨娜仔细检查后找到了魏婆婆出现眩晕的原因。原来魏婆婆泡脚水温过高,时间过长,导致身体及四肢的血管大幅度扩张,大量的血液流向周围血管,引起大脑相对缺血,心脏负担加重,这才有了头晕的症状。

泡脚时间不宜过长,20分钟内为宜

杨娜告诉极目新闻记者,从养生效果来说,冬季泡脚效果更佳。冬天泡脚可以促进人体血液循环,加快新陈代谢,增强人体器官机能;还能缓解手脚冰凉,预防感冒。另外,泡脚时加入不同的中药,可以祛湿散寒、益气温阳、疏通经络,达到改善睡眠、缓解疲劳、改善皮肤瘙痒皲裂等效果。

杨娜提醒,泡脚并非人人都适合,糖尿病患者、老年人和小孩都不适宜泡脚。另外泡脚注意几点:温度不宜过高,水温最好在35℃-38℃左右;空腹和饱餐后都不能泡脚;泡脚时间不宜过长,20分钟以内为宜。忌用碱性强的肥皂或各种香波乳剂泡脚,尤其是老年人,不要在非流动水的大浴池泡脚;泡脚不宜过勤,冬天以一日一次为宜,选择避风的地方泡脚。

“在选择中药足浴包时,采用传统类型的中药泡脚包,根据自身情况选择合适配方。”杨娜建议,比如干姜、艾叶、花椒能温经散寒;红花、当归、川芎、益母草能活血化瘀;桂枝、伸筋草等可加强通络作用等。

本文标签: 泡脚  养生  中药  祛湿  艾叶  冬季养生  

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