1、常喝红糖的好处。红糖中含有大量的铁剂，可以为人体补充铁剂，防止缺铁性贫血。喝红糖水能够缓解痛经，祛除寒气，御寒暖身，有利于产后身体的恢复，补充体力。

2、常喝红糖的坏处。红糖水含糖量较高，容易被人体吸收，建议糖尿病患者禁食，否则会加重病情。