风来之国全食谱做法及效果一览
炒蔬菜
做法：蔬菜+蔬菜+蔬菜
基础效果：+4血量
炸猪排
做法：肉+蔬菜+肉/蔬菜
基础效果：+7血量
鱼肉三明治
做法：海鲜+蔬菜+海鲜/蔬菜
基础效果：+3血量+2护甲+20%能量
水果沙拉
做法：水果+蔬菜+蔬菜/水果
基础效果：+2血量+3护甲
番茄炒蛋
做法：乳制品/鸡蛋+蔬菜+乳制品/鸡蛋/蔬菜
基础效果：+4血量+3护甲
火锅
做法：海鲜+蔬菜+肉
基础效果：+5血量+2护甲+20%能量
水果炖肉盅
做法：水果+肉+蔬菜
基础效果：+5血量+2护甲
咸蛋肉粽
做法：乳制品/蛋+蔬菜+肉
基础效果：+8血量+2护甲
菠萝炒饭
做法：水果+蔬菜+海鲜
基础效果：+2血量+3护甲+30%能量
朝鲜冷面
做法：水果+蔬菜+海鲜
基础效果：+3血量+3护甲
红烧肉
做法：肉+肉+肉
基础效果：+8血量
饺子
做法：肉+蔬菜+肉/海鲜
基础效果：+4血量+3护甲+40%能量
宫保鸡丁
做法：肉+蔬菜+肉/蔬菜
基础效果：+5血量+4护甲
亲子丼
做法：肉+乳制品/鸡蛋+肉/乳制品/蛋
基础效果：+6血量+3护甲
汉堡套餐
做法：水果+肉+海鲜
基础效果：+4血量+3护甲+20%能量
寿司拼盘
做法：肉+乳制品/蛋+海鲜
基础效果：+5血量+3护甲+20%能量
披萨
做法：肉+乳制品/蛋+水果
基础效果：+5血量+3护甲
海鲜烤串
做法：海鲜+海鲜+海鲜
基础效果：+4护甲+40%能量
清蒸鱼
做法：海鲜+水果+海鲜/水果
基础效果：+4护甲+20%能量
海鲜杂烩
做法：海鲜+乳制品/蛋+海鲜/乳制品/蛋
基础效果：+3血量+4护甲+20%能量
天妇罗
做法：海鲜+乳制品/蛋+水果
基础效果：+2血量+4护甲+20%能量
水果派
做法：水果+水果+水果
基础效果：+4护甲
蛋糕
做法：水果+乳制品/蛋+水果/乳制品/蛋
基础效果：+3血量+4护甲
蒸蛋羹
做法：乳制品/蛋+乳制品/蛋+乳制品/蛋
基础效果：+4血量+4护甲
沙鲁佩酱意面
做法：沙鲁佩+沙鲁佩+沙鲁佩
基础效果：+4护甲
薯条
做法：土豆+土豆+土豆
基础效果：+4血量
南瓜浓汤
做法：牛奶+南瓜+洋葱
基础效果：+4血量+2护甲
蘑菇烩通心粉
做法：蘑菇+牛奶+火腿
基础效果：+6血量+2护甲
肉蟹煲
做法：螃蟹+螃蟹+螃蟹
基础效果：+4护甲+40%能量
便当
做法：鸡蛋+鸡肉+龙虾
基础效果：+5血量+3护甲+20%能量
蟹黄豆腐
做法：螃蟹+豆腐+鸡蛋
基础效果：+3血量+4护甲+20%能量
千层面
做法：番茄+芝士+培根
基础效果：+6血量+2护甲
章鱼小丸子
做法：鸡蛋+章鱼须+鸡蛋
基础效果：+3血量+3护甲+20%能量
塔可
做法：牛排+番茄+西生菜
基础效果：+6血量
