便秘吃什么

母婴育儿2022-03-10 19:54:50佚名

便秘吃什么

人们有时饮食不当就会引起便秘,便秘严重的还会引起其他的疾病,所以一定要及时的治疗便秘,那么便秘吃什么好一起看下。

方法/步骤

第一,蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。

第二,酸奶:每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。

第三,熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不是所有香蕉都具有通便的作用,只有熟透的香蕉才有这样的效果,生香蕉不但没有还会引起反作用。

注意事项

便秘出现以后要多喝水,多吃一些容易消化的食物,对于辣椒之类的食物不要吃,每天要适当的运动下,便秘一般都发生在老年人身上比较多,它们缺少运动就增加了便秘的机会。

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