腰间盘突出治疗方法有什么

母婴育儿2022-03-10 19:58:25未知

腰间盘突出治疗方法有什么

很多上班族平时的时候都是坐在电脑旁边,几乎很少有实践活动,这个是很容易导致腰间盘突出的,和大家分享一下腰间盘突出的治疗方法。

方法/步骤

方法一:用专门的热疗法治疗腰间盘突出,用那种泥浴的泥加热,然后把它均匀地敷在后腰部位,等凉了再加敷,来来回回5次就可以了,如果没有这种泥,也可以用热水袋装好热水,然后人平躺,在后腰下垫上热水袋,一般热敷半个到一个小时,要是还没有的话,那就简单一点用一条热毛巾就可以了。

方法二:久坐是腰间盘突出的重要诱发原因,所以不要久坐,一定要多起身运动,最好练习一下瑜伽体操,做一些瑜伽中的腰部锻炼,对治疗腰间盘突出很好。

方法三:可以使用专门的腰间盘磁疗工具,准备一根有磁疗功效的腰间束带,没事的时候束在腰间,尤其是坐着的时候,一来有助于调整坐姿,二来可以改善腰间盘突出。

注意事项

腰间盘突出的人在生活中不要从事很重的体力劳动,并且平时的时候尽可能的卧床休息,保持良好的睡眠状况,还要平时的时候量力而行的活动一下自己的腰椎。

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