生活已经工作的压力导致很多人出现紧张焦虑，现在来说是大多数人都会碰到的问题，那么精神紧张焦虑怎么办呢，下面我就为大家说明一下。

方法/步骤

第一，可以用中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动。

第二，精神焦虑一般可以心理疏导，一般焦虚的人都是得失心重。又无力去争取时产生的现像，这个只需要静下心来找关键。

第三，需要先清楚你的内心。要知道你的内心并不是单一的，而是由两部分组成。一部分是有意识的，理性的，有着高端思维的；另一部分是无意识，或者说是潜意识的，感性的，简单底层的条件反射。

注意事项

所以在生活中要不断的调整自己不要给自己太大压力，保持心情愉快，可以适当分散一下自己的注意力，使自己不再因为过度紧张而焦虑不安。