肌肉萎缩怎么办

母婴育儿2022-03-08 14:54:44未知

肌肉萎缩怎么办

肌肉萎缩了身体活动起来也会受到一定的限制,那么我们就可以用按摩的方法来进行调理,肌肉萎缩怎么办一起来看下按摩方法吧。

方法/步骤

第一,按摩法:首先要用两手掌擦热,按摩两侧腰部,每侧50次,每日早晚各作1次,外伤性肌肉萎缩治疗方法之一。

第二,捶法:需要用两手握空拳,由前往后来回捶,双侧都得捶才可以,慢慢的在捶到和它对应的腹部上,这样的动作每次做二十次。

第三,推法:用两手掌根部紧按腰部,用力上下推动,动作要快速有劲,等到发热的时候就可以了。每日早晚各进行1次。具有通络、行气活血的功效。

注意事项

肌肉萎缩需要长时间活动才可以,这样才能保证肌肉慢慢恢复正常。每天运动一个小时就可以了,不过要记住力度不要太大,适中就可以。只要在自己的承受范围就可以。

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