平时生活中的压力压得我们很多人都是喘不过气来的，这时候如果我们没有好好呵护自己的皮肤的话，它就会出现一些相应的问题，一般说来，皮肤问题中最为常见的也就是色斑问题了，下面就来为大家仔细科普一下长色斑怎么办。

方法/步骤

第一：常喝西红柿汁。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。最好是自己在家中榨出来的比较新鲜。

第二：每天按摩5分钟。按摩有助促进血液循环和新陈代谢，这是真的，不过每天按摩一次已经足够，按摩不可过频。每次约5分钟，按摩不要太用力，动作要轻柔，节奏要快。如果按摩过度的话会加速肌肤老化，甚至产生色斑，要控制好力度。

第三：柠檬汁加糖水。将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C，钙，磷，铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。这同时也是很美味的。

注意事项

长了色斑的话，就说明我们近期对于自己皮肤的管理并不是很注意，这也提醒了我们是要好好开始关注自己的皮肤了，我们这时候最好是能够多参照一些有用的方法来改善色斑。