现在很多的女性是比较重视身材的，现在是一个以瘦为美的世界，特别是到了夏天，特别多的女孩子会急着逍遥减肥，那么夏季减肥的食谱是什么。

方法/步骤

首先，平时的饮食是可以选择一些低脂肪的低热量的食物，在饮食之后最好是能喝一杯白开水。当然可以选择吃一些绿色的食物，或者是吃一些豆腐之类的豆类制品。都是比较好的饮食方法。

其次，早餐要吃，然后午餐的时候食用爆米花，饮用足够的水，让爆米花在胃里胀大，有饱腹感，晚餐的时候简单地吃，可以吃得清淡一点，食用鱼类、海带类为佳。

最后，最廉价的减肥法就是喝水了，但这里的喝水减肥，并不是只喝水而不吃东西。此法是在正餐前喝一到两杯水，或者是在吃饭过程中每吃一口饭后喝一口水，这样水占了胃一定空间，进食的饭量就少。喝水的时候不一定是喝纯水，也可以选择一些柠檬茶、大麦茶等。

注意事项

夏季想要尽快减肥的话，可以选择饭前吃一点巧克力，然后会让人有饱腹感，所以摄入的热量就会相对较少了。