隔壁邻居大爷经常会去测量血压，有时候是满面笑容的回来，有时候则是一副心事沉重的样子，问及原因，是因为测得的血压忽高忽低，导致大爷的心情也是忽上忽下的，那么，在平常的日常生活中，测血压要注意什么呢？怎样测量血压才能获得最准确的血压值呢？下面为您一一道来：

工具/原料

台式血压计、听诊器

方法/步骤

  要使测得的血压准确，首先要注意的是血压计的是否定期检测，是否经过校对，血压计一般每年检测一次，是由质量技术监督局检测、校对的。医院里的血压计都是定期经过检测、校对的，所以建议您测血压时候还是到就近的医院测量，最好是同一个血压计，即测血压四定之定血压计。

  测量血压的时间选择：血压有昼夜节律的变化，清晨血压是最低的，随着白天逐渐升高，到午后或黄昏时时最高的，所以建议您还是在上午的时间测量血压。而且测量血压的时间要固定即我们通常所说的测血压的四定之一：定时测量。

  在什么样的状态下测量血压：测量血压时不要再运动时测量，因为，运动的时候，心输出量是增加的，血压是增高的。情绪激动、紧张、或者恐惧时候因为交感神经兴奋，血管收缩，血压也升高，所以建议您测血压时最好在安静的状态下测量，运动后休息半小时再测量。

  在什么样的体位测量：通常卧位时测得的血压低于坐位，坐位时低于站立位，这是由于重力代偿机制引起的，所以建议您每次测量血压时，体位要固定，不要一会是站着测量的，一会是坐位测量的，一会有时躺着侧量的。即测血压的四定之二：定体位。

  在哪个肢体测量血压：测量血压时一般都是在上肢测量血压的，左右两上肢的测得的血压有时候是不一样的，右侧上肢的血压要高于左侧上肢10到20mmHg,所以，下肢的血压高于上肢血压20到40mmHg,建议您每次测血压是部位要一致,即测血压四定之定部位。

  在什么样的环境下测量血压：当外界气温高的时候，因血管扩张，血压下降；外界气温低的时候，血管收缩，血压升高。因此建议您测血压时候，在一个气温适宜、安静的场所测量血压，而且测量血压者最好是同一人。

注意事项

吸烟、饮酒、药物对血压都有一定的影响，建议您戒烟限酒。

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