人生来世；顶的是生活压力；消耗的是身体体质；谁又能预支未来的旦夕祸福呢；人生在世谁都不易；老祖宗留给我们的生活经验是多么的宝贵啊！且行且珍惜。

工具/原料

生活习惯

饮食习惯

心态保健

方法/步骤

饱不洗头；饿不洗澡。冷水洗脸；美容保健。汗水没落；冷水莫浇。温水刷牙；防敏固齿。

吃米带糠；吃菜带帮。男不离韭；女不离藕。青红萝卜，生克熬补。食补过饱，饱不急卧。

养生在动；养心在静。心不清净；思虑妄生。心神安宁；病从何来。闭目养神；静心益智。

药补食补；莫忘心补。以財为草；以身为宝。烟熏火燎；不吃为好。油炸腌泡；少吃为妙。

鱼肉烂虾；索命冤家。食服常温；一体皆春。冷勿冰齿；热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

方法/步骤

养生在勤；养心在动。人到中年；必须通得养生知道；年轻的不良生活习惯；到了中年后就会体现出来；学会养生；学会定期的检查身体；为健康买单。

人到中年；必须锻炼。散步慢跑；练拳练舞。闻鸡起舞；床不可贪。私事莫念；便宜勿占。活动身体；贵在经常。遇事勿怒；劳勿过偏。

饮食勿暴；少吃晚餐。吃饭勿语；切勿吸烟。低盐低糖；勿食太咸。少吃脂肪；饭莫过量。每日三餐；调剂适当。按时入睡；定时起床。起身要慢；勿急勿慌。饮酒勿过；闲气勿生。心无病；防为早。情绪稳定疾病少。

动脑筋；不疲劳。思睡养心少热闹。用规律；健身好；正常生活要协调。长搓手；可健脑；放着冻疮和感冒。夏不睡石；秋不睡板。春不露脐；冬不蒙头；白天多动；夜李少梦。睡前洗脚；胜过补药。晚上开窗；一觉都香。贪凉失盖；不并才怪。

注意事项

珍惜生命；养生开始。

坚持锻炼；贵在坚持。

收藏在手；健康都有。

人生在世；贵在养生。