得了感冒该怎样调理饮食

母婴育儿2022-03-11 18:14:32未知

得了感冒该怎样调理饮食

得了感冒后往往会有鼻塞、打喷嚏、发热、肢体酸痛、浑身无力的症状,这时候不仅要承受身体痛苦的折磨,胃口还会变得极差,不想吃东西,甚至还会呕吐。感冒了,有些人不及时补充营养的话,感冒往往恢复得很慢,甚至还会有加重的可能,所以,感冒了,我们要适当地补充营养,不能因为胃口差就不吃饭,那样只会起到反作用。 那么感冒了,我们该吃什么,不该吃什么,今天就为大家分享一下关于感冒后的饮食吧。

方法/步骤

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。

保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。

注意事项

切记除了保证充足的营养摄取之外,还要保证充足的睡眠,适当休息,那样感冒才会尽快地好起来。饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

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