几招帮你戒掉嗜睡毛病

母婴育儿2022-03-11 18:23:51佚名

几招帮你戒掉嗜睡毛病

春困秋乏夏打盹,睡不醒得冬仨月,都市白领女人,你是不是也有同感,总感觉自己得觉怎么睡也睡不够,从周一就开始盼周末,就是希望能够睡他个大大得懒觉,早晨起床真的是一件最痛苦的事,尤其现在冬天天气那么冷,早起更是成为了一件体现我们毅力得事了,上班时总是提不起精神,眼睛都睁不开,冬季午休时间又短没时间睡午觉,学习时更是瞌睡连连,困意会蒙住你双眼、堵住你两耳,让你失去正常的感知判断,总希望世界都安静下来吧,让我睡一小会就一小会。近日,我们总结了一些小方法,帮你赶走困意。 快快来随我们学习,尤其是女人们,相信这是你们最需要的妙招。

方法/步骤

举胳膊:双臂高举过头,两手向上用力伸展身体,保持片刻后放松。

拉耳朵:用拇指和食指捏着耳朵,依次将向上、两边和下方拉扯,再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。

憋会气:先用鼻子深吸一口气,屏住50秒左右,然后徐徐吐出,可以根据身体反应重复做几次。

缩全身:全身肌肉用力绷紧,维持片刻后放松,反复做几次,可以“唤醒”疲劳的身体。

动脚趾:向脚心内勾脚趾,同时转动脚腕,配合深呼吸效果更好。

唱首歌:脑里默唱欢快的歌曲,并配合节奏上下点头或脚点地面。

喝凉水:大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻,因此,犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。

按穴位:用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴(中指偏食指侧,指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈头骨下,两条筋间凹陷处)。

注意事项

发呆这件事,做好了是思考,做不好就会睡着,女人,你还在为这困扰吗,那就快快把我们教你的方法拿出来用吧,赶走困意。毕竟贪睡得女人总是会被笑说是懒猪,毕竟爱美的女人总是希望在自己得标签里贴上,气质、御姐、优雅、这些词吧,谁也不希望被人说成贪睡得腐女,嗜睡得女吊丝,而且睡够了能够易于皮肤和健康,睡多了就会影响健康了,我们是不是说道你心坎里了,那就快快动起来不要在赖在被窝里了。

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