方法/步骤
首先要避开热烈的太阳，在夏天出门尽量避开太阳，并在出门前备一些云香精防暑。在必要的时候云香精是可以很好的起到防暑作用的。
注意补充水分和盐分。夏天太阳大身上的水分很容易蒸发，同时身体的盐分也会随着蒸发，这时候我们需要补充大量的水分保持身体水分平衡，同时也可以喝一些盐水，因为盐水不但起到补充身体盐分作用同时盐水也具有降暑功能哦。
注意摄入适量的维生素，在夏天维生素是有助于防暑的，这就需要我们多吃水果蔬菜，比如：西瓜，桃子、杏，海带，紫菜等等。
注意事项
一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。
