如今，我们的生活压力不断增大，月经不调是困扰着很多女性们的一种疾病了，但是对于月经不调我们还是有多多了解的。我们在生活中的调养也是不能忽视的，积极的调节能够帮助我们更好的康复，很多女性朋友都想知道怎样才能预防月经不调？下面我要会告诉大家如何缓解月经不调的方法。

方法/步骤

预防月经不调的方法首先就是吃早餐，而且早餐要吃易消化的食物，吃东西的时候也要细嚼慢咽。

经期要有足够的睡眠，月经期间的睡眠是很主要的，平常睡足八个小时足够，但是生理期要多睡个一到二小时才最佳。

能够缓解经期的不调的方法还有就是喝茶，月经期间可以喝杜仲茶与高丽蔘茶，对于缓解月经不调效果也是很好的。

女性月经期间要保证营养均衡，可以多吃些豆制品类的食物，比如五谷类与豆类。

注意事项

在平时生活中要杜绝情绪大起大落，注意调节自己的情绪。