在社会中随着生活压力的加大 眼睛视力的下降时常困扰着我们  下面给大家推荐几个保护眼睛视力的方法希望可以帮到大家。

工具/原料

良好习惯

方法/步骤

第一、在学习工作中一定要保持良好的书写姿势要做到胸口离桌一拳  眼睛离书本或者电脑30公分左右。

第二、不要长时间对着电脑或者电视及辐射较严重的电子设备（一般一次不要超过一小时  一天不要超过4小时）。

第三、睡眠是一个人身体保障，要有合理的作息习惯保证足够的睡眠时间当然也不宜过长一天保证8小时左右睡眠时间即可（可以午休当然最好）。

第四、生活中我们也需要注意饮食卫生，不要吃太多甜食和辛辣的食物和饮用碳酸饮料，多吃一些蔬菜水果最好。

第五、当然了说到保护视力怎么可以少了眼保健操了  我们要坚持做好眼保健操。

第六、良好的身体是我们的革命本钱，所以我们要有良好的生活习惯，坚持做户外运动比如晨跑、游泳等有氧运动。

第七、如果你眼睛视力已经需要佩戴眼睛，那么佩戴眼睛时一定要规范佩戴，保护好佩戴的眼睛注意眼睛卫生。

注意事项

做眼保健操一定要按照规范做，希望可以帮到大家 如有疑问也可以联系我哟。