方法/步骤
尽量少吃影响钙吸收的食物，相信很多妈妈都知道，碳酸饮料影响钙吸收，而宝宝们容易被那些五颜六色的汽水所吸引。这时妈妈们要尽量控制宝宝，少喝或不喝碳酸饮料。另外，含有草酸的蔬菜也少给宝宝吃，因为草酸和钙会结合为草酸钙，不易被人体别吸收还容易得结石。菠菜和茭白，都含有大量的草酸，妈妈烹调的时候一定要注意，先用热水焯一下，去掉大部份的草酸再炒或煮，但即使能去掉一部分草酸，也不要让宝宝多吃哦！
补钙绝不能过量，如果宝宝缺钙，医生要求药补，妈妈们要注意了，再好的钙也不能补的过量，尤其是一岁以内的宝宝，过量补钙会让宝宝囟门过早闭合，骨骼钙化，最严重的宝宝还会得结石！我的建议是以食补为主，药补为辅，只要宝宝胃口好，吃的多，妈妈适当减少药补的量，或者增加一点补钙的间隔时间。
钙锌不能同补，有的宝宝不仅会缺钙，同时也会缺锌，缺锌的症状一般表现为食欲不佳，生长发育迟缓。宝宝缺不缺锌，做微量元素的时候可以一并查出来了。如果医生开给的钙和锌是分开的，妈妈们给宝宝补钙和锌时一定要分开来吃，因为钙锌同补会相互影响吸收哦！
注意事项
适当的运动对宝宝的体格发育非常重要，对宝宝长个子也有很大的帮助。如果是一岁以内的宝宝，妈妈们每天都可以拉着宝宝的小手小脚帮助他做操，一岁以后的宝宝开妈学走路了，建议妈妈每天晚饭后都可以带宝宝散散步，练习走路，有利于宝宝补钙。
