方法/步骤

呼吸。深吸一口气，慢慢吐出，如此反复2~8次，即可。（不可施加压力。）

听音乐。选择一首自己喜欢的音乐，做下慢慢的享受，

多掌握时间，给自己制订个计划吧，多少掌握些东西，应合理安排时间。

注意事项

第二种音乐法要闭上眼认真的，2~10分钟哦。