消化性溃疡是一个有着慢性过程、周期发作、和节律性疼痛的特点。在日常生活中，不当的饮食或是情绪激动、亦或是服用一些非甾体类抗炎药等，都会加重或者诱发消化性溃疡的发作，那么，日常生活中我们应该注意什么来保护自己的消化系统？

工具/原料

合理饮食、戒烟戒酒、乐观的心态、慎用阿司匹林等药物、学会正确服药、定期就诊

方法/步骤

  首先，消化性溃疡者自己要知道诱发或加重疼痛的因素：1.服用非甾体类抗炎药；2.暴饮暴食和喜食刺激性食物；3.抽烟喝酒。4.精神紧张、焦虑、情绪容易波动。

  合理的饮食习惯可有效避免疼痛的发作：要养成定时进食的习惯。在溃疡活动期时，宜少食多餐，避免餐间零食和睡前进食不良饮食习惯，吃饭不要过饱，进餐时注意细嚼慢咽。咀嚼可以增加唾液分泌，而唾液具有稀释和中和胃酸的作用。

  选择营养丰富，易于消化的食物。症状较重者可以食用面食，不习惯面食者可食用软米饭或者米粥。避免食用干、冷、生、硬、刺激性食物，刺激性的饮料如：浓肉汤、咖啡、浓茶和辣椒、酸醋等调味品。戒除烟酒。

  保持乐观的情绪、规律的生活，避免过度紧张与劳累。不要熬夜，善待自己的身体，有了健康的身体，才有了一切。

  正确的服药。抗酸药应避免与奶制品同时服用，酸性食物及饮料也不应该与抗酸药同服。硫糖铝应在进餐前1h服用。H2受体应该在餐中或者餐后即刻服用。如需同时服用抗酸药，则两药应间隔1h以上。慎用或勿用致溃疡药物，如阿司匹林、咖啡因、泼尼松等。不要自己随便停药，以减少复发。

溃疡病是需要定期复诊，若上腹疼痛节律发生改变并加剧，或者出现呕血、黑便时，应立即就医，不得延误，

注意事项

为了健康的身体，请远离烟酒、远离不良的饮食习惯、生活规律，勿劳累、受凉。远离刺激性的饮品。