方法/步骤
要求锻炼者两脚分开,与肩平宽,头摆正,眼睛平视,自然站立,全身放松,以轻松愉快地心情来进行锻炼
通过对迎香穴,鱼腰穴,肩井穴,肾腧穴等穴位以及各条经络进行捶打放松,以起到舒经活血的作用。
平时锻炼的时候要注意不能操之过急,力度和速度要适度,以免操作不当伤害自己。
注意事项
锻炼动作的速度不宜太快,时间不宜过长,以全身放松舒服为度。
母婴育儿2022-03-11 19:35:58佚名
方法/步骤
要求锻炼者两脚分开,与肩平宽,头摆正,眼睛平视,自然站立,全身放松,以轻松愉快地心情来进行锻炼
通过对迎香穴,鱼腰穴,肩井穴,肾腧穴等穴位以及各条经络进行捶打放松,以起到舒经活血的作用。
平时锻炼的时候要注意不能操之过急,力度和速度要适度,以免操作不当伤害自己。
注意事项
锻炼动作的速度不宜太快,时间不宜过长,以全身放松舒服为度。
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