母婴育儿2022-03-11 20:22:06佚名
方法/步骤
练习瑜伽,瑜伽是很好的减肥操,有利于身心健康,修身养性,美容养颜,对于心态的调整也有很好的积极作用。
家里如果有跑步机可以每天跑步或者买个跳绳跳跳,都挺好的,坚持就行,一两天肯定不行。
没事的时候金鸡独立,练习身体的平滑能力,还减肥;还有就是有空的时候靠墙站,挺直腰杆,头上放本书,不仅减肥,还对驼背有作用。
注意事项
最简单的减肥操
居家减肥操效果好