有助于减肥的瘦身操?

母婴育儿2022-03-11 20:22:15佚名

有助于减肥的瘦身操?

今天跟大家分享一套比较简单的减肥操,去掉不该有的赘肉呢,让大家在家也可以轻轻松松减肥哦。希望对大家有帮助吧。

方法/步骤

转转腰。大家坐沙发边上,两个膝盖合拢,上半身往相反的方向转,每次坚持大约10秒,然后就到换另一边做。 

有助于瘦侧腰。把身子靠着沙发,大家身体轻松的往外努力伸展,坚持5至10秒后换另一边做。

有助于提臀缩腹。一样的坐沙发边上,双手扶着沙发,双脚并拢屈膝的向上抬起,每抬1次停下2秒再放下,要坚持哦。

有助于减大小腿。一只脚伸直放在沙发上,另一只脚弯曲着放在地上,身体朝伸直的脚的方向倾斜,每边动作坚持10秒后再换另一边,要加油哦。

注意事项

减肥不是一天两天的事,记住一定一定要坚持啊。

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