感冒是宝宝冬季常见疾病，看到宝宝着凉感冒发烧流鼻涕，家长心里别提多难受了，但又不想让宝宝吃药，毕竟是药三分毒，那么宝宝冬天着凉吃什么缓解？食疗方法推荐。

宝宝冬天着凉吃什么缓解？食疗方法推荐

食疗方法推荐：葱白粥用料：大米 50 克、葱白 2 根做法：大米淘洗干净，浸泡1 小时，将大米放入锅中，加水煮粥，将熟时放入葱白，煮至熟即可。作用：葱白粥的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、维生素A原、膳食纤维以及磷、铁、镁等矿物质，是一道营养丰富的辅食，易于消化；葱白性温，适用于风寒型感冒的宝宝食用。食疗方法推荐：梨粥用料：梨 2 个、大米 50 克做法：梨洗净，去皮，去核，切碎；大米淘洗干净，浸泡30 分钟，将大米放入锅中，加入梨，熬煮成粥即可。作用：梨粥含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、叶酸、膳食纤维等营养成分，不但可以增进宝宝的食欲，还有散热润肺的功效，可以有效地缓解风热型感冒的症状。食疗方法推荐：芥菜粥用料：芥菜 30 克、大米 50 克、豆腐 1小块做法：芥菜洗净，切碎；豆腐切碎；大米淘洗干净，浸泡30 分钟，大米入锅，加适量水，煮熟，将芥菜、豆腐放入粥中，煮熟即可。作用：芥菜粥的营养十分丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等多种营养物质，能够为宝宝提供多种生长必需的物质，芥菜性温，味辛，具有散热润肺的功效，适合风热型感冒的宝宝食用。食疗方法推荐：陈皮姜粥用料：陈皮 10 克、姜丝 10 克、大米 50 克做法：大米淘洗干净，浸泡1 小时，锅内放入大米、陈皮、姜丝，加水大火煮开后，转小火煲熟。作用：陈皮姜粥含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、铁、磷、钾等营养元素，能够为宝宝提供均衡的营养。生姜、陈皮都是辛温食物，能发汗解表，理肺通气，对宝宝的风寒型感冒有很好的缓解效果。结语：宝宝的还没完全发育好，预防才是最要做的，给大家推荐预防宝宝感冒的食谱：玉屏风散。西洋参10克、白术10克、防风6克。将上述各药材用水煮开后，取汁水当茶喝。此方对宝宝预防感冒有较好的疗效，可提高宝宝免疫力。