性爱的和谐是维持伴侣亲密关系的纽带，但却给有些患有早泄的朋友带来了失望，那么治疗早泻的锻炼方法有哪些，下面我就来为大家说明一下。

方法/步骤

第一，早泄很避讳个人的心里压力，思想包袱一定要放下，平日应注意陶冶个人性情，避免过度的脑力劳动。不要给自己太大压力。

第二，男性朋友在日常工作之余，要注意参加适度的体育运动，可改善自身亚健康状态，同时可以改善早泄的治疗，可以根据个人爱好与耐受程度而定，如散步、慢跑、体操、球类、太极拳等均可，但以不感劳累为度。

第三，早泄的患者饮食调节同样重要，早泄一般会出现阴虚现象，然而阴虚火旺者，要在饮食中以补阴为主，不要食用温燥的食品，除一般米面、蔬菜外，可以淡菜、海参、枸杞子、银耳、蜂蜜等；另外男性自身若有肾气不固者，还可以吃一些核桃、栗子、鱼虾、黑豆、莲子之类的来补充肾气。这样慢慢开始从饮食调理体内肾气平衡。

注意事项

在平时要注意饮食健康，不要食用温燥的食品。平时加强锻炼提高身体素质，增加自己的持久性。不要给自己太大压力，注意提高自己的睡眠质量。