在日常生活中，很多人都有过耳鸣的经历，引起耳鸣的原因有很多，比较常见的是由于患者耳朵里面有炎症，或者是神经传导的问题。但不管是什么原因，出现耳鸣总会给我们的生活带来很多麻烦，因此如何消除耳鸣也是很多人关心的一个问题。今天小编教大家三种消除耳鸣方法，一直为耳鸣所困扰的朋友不妨来了解下。三种方法消除耳鸣1、屏气治疗耳鸣发作时先不要紧张，先让自己舒缓一下，然后静静坐下来，精神放松不要紧张，将牙关咬紧，两个手指捏住鼻孔，嘴巴闭上做吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。2、耳廓调节按摩对于治疗耳鸣也会有一定的帮助，可以经常的按摩耳廓，能起到调节的作用。两手对着左右耳郭分别进行，反复按压与摩擦适当的时间，或者使用中指尖插入耳外道口，轻轻摇动数适当的次数，使外耳道空气排出，突然拔出，在听到【哄】的一声后就只可以。如此可重复3～5次。3、鸣天鼓击法大家都听说过鸣天鼓，鸣天鼓击对于缓解耳鸣是有一定帮助的，而且还具有着保健和养生的作用。首先是对两侧耳郭进行按摩，热感出现以后，双手食指、中指、无名指和小指对称地横卧在两侧，两个中指相互接触，把两食指翘起叠在中指上面，然后食指从中指处用力滑下，重重叩击枕骨，就像击鼓一样。左手先24次，再用右手24次，最后左右同时动作24次即可。想要消除耳鸣除了掌握一定方法以外，在生活中也要尽量改善，小编给大家提几个建议，做到以下3点有助消除耳鸣：1、控制好饮食在日常饮食当中应该注意控制好不要吃过于油腻，脂肪含量比较高的食物，这样久而久之容易让人的血脂出现异常增高，这种状况慢慢的容易形成动脉硬化，这样内耳对于供血障碍本身就比较敏感，如果血液循环不佳的话，容易让听觉神经出现缺乏，所以人更容易出现耳鸣这种状况，严重的还可能会出现耳聋，建议大家平时要少吃动物肝脏，油炸的食物。2、控制好情绪很多人会发现在情绪波动比较大，尤其是生气、动怒、心理承受压力比较大的情况下，容易出现突发性的耳鸣这种状况，因此这也在提醒大家，平时在生活当中应该注意控制好情绪，不要生气，不要过于焦虑紧张，不然全身在紧绷的状况下，容易出现毛细血管萎缩引发耳鸣这种状况。3、生活护理在日常生活中要多吃一些蔬菜水果以及蛋白质含量高脂肪含量低的食物，最好不要在吵闹的环境中呆着，生活要有规律，可以多喝些茶。绿茶之类也是可以的，但不要喝浓茶，以免刺激神经，加重耳鸣。以上就是三种方法消除耳鸣的全部内容了，耳鸣根据程度不同，可以分为轻度耳鸣，中度耳鸣，重度耳鸣以及极重度耳鸣，对于轻度耳鸣，通过休息合理饮食调节情绪，有可能自行消失，对于反复发作的中重度耳鸣以及重度耳鸣应该及时就诊，给予营养耳神经改善，内耳微循环治疗。