怀胎十月，一朝分娩，相信每一个孕妈妈在怀孕期间最期待的就是胎儿的降临，但是在分娩胎儿的同时孕妇却需要承受剧烈的疼痛，所以在产前做好充足的准备非常重要，不仅能够促进产程的顺利，同时还能在一定程度上减轻分娩带来的疼痛。相信了解过分娩知识的孕妈妈都知道第一产程吧，第一产程是整个分娩的前奏，对于初产妇来说第一产程需要经历漫长的时间，在整个分娩过程中非常的关键。那么，孕妇如何加快第一产程呢？

如何加快第一产程

1.做好充分的心理准备

孕妈妈在怀孕期间应该多了解分娩的相关知识，做好充分的身体和心理准备，不要过分的焦虑和紧张，保持镇定，避免情绪过于影响产程的进展，对于初产妇来说第一产程的进程非常缓慢，且疼痛也会随着产程的延长更加剧烈，只有放松心情才能加快产程。

2.适当的进食

为了促进第一产程的更加顺利，产妇在这一阶段一定要进食一些营养且具有高热量的食物，这些食物不仅可以让产妇要顺利的度过第一产程，同时还能为接下来的生产保存好体力。

3.认真与医生配合

孕妈妈在产房内一定要认真配合医生和相关护理人员的指导，产妇有任何的情况都可以寻求他们的帮助，同时助产士也会通过自己专业的指导来帮助产妇尽快度过第一产程。

4.按时排尿

为了胎头的顺利下降，加快第一产程的进行，建议产妇在待产期间按时的排尿，使膀胱保持空虚的状态，一般建议产妇每隔2-4个小时排空尿液一次。

5.适当的改变体位

为了加快第一产程的顺利进行，建议产妇不要长时间的躺在床上，可以适当的下床多走动，现在先进一些的医院都可以在瑜伽球上弹跳，根据这些运动可以促进胎头的直接下降，从而加快子宫扩张以及产程的顺利进行。

6.正确的呼吸

在第一产程时学会正确的呼吸非常重要，呼吸不仅具有镇静的作用，同时还能减轻分娩所带来的疼痛，尤其是在子宫收缩的间歇期进行呼吸可以使产妇的身体得到放松，保存产妇的体力，进而加快第一产程的进行。

为了生产的顺利进行，建议孕妈妈在怀孕期间一定要做好充足的准备，对自己充满信心，勇敢的面对自然分娩。