1、在主食中混入蔬菜汁。尽管宝宝不爱吃蔬菜，可是主食却是每天毕吃的食物。对于这种情况，宝妈们就可以将各种面食或者米饭中混入蔬菜汁，这样不但能改善主食的味道和外形，还能帮助孩子摄入更多的维生素。当孩子逐渐适应这些味道后，家长就可以将蔬菜汁逐渐改为蔬菜末，宝宝就更容易接受蔬菜的味道了。

2、制作蔬菜沙冰。家长可以选择一些适合制作沙冰的蔬菜，再添加一些味道比较甜的水果一起制作成沙冰，这样不但满足了宝宝每天所需的维生素，还能去除宝宝身上的暑气。不过这种方法通常适合比较炎热的夏天，如果天气寒冷让孩子吃这类生食反而会影响宝宝的肠胃健康。

3、选择孩子喜欢的烹饪方式。在不爱吃蔬菜的宝宝中，不少孩子只是不喜欢父母烹饪蔬菜的方式。对于这种情况，家长就可以多更新不同的蔬菜制作方法，让宝宝摄入营养的同时也能满足口腹之欲。

4、了解孩子的饮食喜好。不少家长都会根据自己的喜好给孩子吃蔬菜，可这些蔬菜并非是孩子真正喜欢的。家长可以多了解孩子的蔬菜喜好，根据孩子的情况调整蔬菜种类，这样也能保证孩子摄入足够的营养。