几乎每一个宝宝都补充过维生素D，到底维生素D对宝宝起了哪些作用？宝宝补维D究竟要补到几岁?维D又该怎么选呢？儿保专家这就为大家一一解答！
专 家
曾理，儿童保健学硕士，广西第一位中华医学会儿科学会儿童保健学组委员，从事儿童保健工作十八年，临床经验丰富，参与编写广西儿童保健手册，以独特的视野把前沿育儿观念带给家长，被广西广大宝妈亲切地称为“曾神”。
No.1
为什么宝宝一出生就要补充维生素D？
维生素D是一种固醇类衍生物，它能促进钙的吸收，进而调节多种生理功能。正常情况下，人的皮肤中含有一种叫7-脱氢胆固醇的物质，它在紫外线的照射下可转化为维生素D。
婴幼儿若是在平时没有得到足够的光照，身体无法合成足够的维生素D，再加上母乳、食物提供的维生素D的量微乎其微，远远达不到宝宝健康成长的需求，就会影响身体对钙的吸收，引起缺钙现象，严重者会导致佝偻病的发生。
No.2
所有的宝宝都需要补充维生素D吗？
母乳宝宝和喝配方奶的宝宝，补维D是需要区别对待的。
母乳喂养的孩子从生后一个月就可以开始补充维生素D，中华儿科学会和美国儿科学会都建议母乳喂养的宝宝每天按400个单位来补充维生素D。
奶粉宝宝一般不需要额外补充，配方奶是添加了维生素D的，一般配方奶的量足够的情况下，维生素D摄入量是充足的。
No.3
小宝宝吃维生素D剂要吃到什么时候？
宝宝2岁之后，维生素D对人体依然重要，但是随着宝宝年龄的增长，宝宝的食物更加丰富，摄入的维生素D会更多，并且随着户外活动的增加，宝宝通过晒太阳就能获取足够的维生素D，就不需要再额外补充维生素D剂了。
国外有过研究，每天接受15到20分钟日照，不需要全身都暴露，手、脚、后脑勺、脖子背的皮肤接收到日照，那么维D水平基本上是不会缺的，家长们可以以此为参照，判断自己家的小朋友有没有晒够太阳，产生足够的维生素D。
但是如果没有办法保证孩子能在天气晴好时晒够这么长时间的太阳，又或者宝宝年纪比较小，皮肤比较娇嫩，不能直接在太阳下晒，建议还是通过服用维生素D剂的方法来补充。
No.4
长期大量补维生素D会中毒吗？
如果按照每天400个国际单位的量来补充的话，其实是很安全的，不会出现中毒症状。但是这不代表维D吃多了没事，如果长期维D摄入过量，也会导致维D中毒，这可能会影响孩子的骨骼，甚至导致颅内压增高、脑积水等问题。因此在给宝宝吃维D的时候一定要控制好量，千万不要长期超量服用，也不能让娃把维D当糖吃。
【划重点！】
No.5
如何选择维生素D补充剂？
一般D3是有活性的，D2的活性可能没有D3活性那么大，鱼肝油本身成分就是维生素A和维生素D，在一起补充一般不会出现什么问题，只要保证维生素D不要过量就可以了。
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