如果你怀孕了，避免做这3件事，宝宝出生后将远离黄疸！

每一位父母都希望生一个健健康康的宝宝。但是有些宝宝出生后，有黄疸现象，并且有些宝宝黄疸症状还比较严重个，可能还需要照蓝光来治疗，父母揪心不说，宝宝也受罪。其实要想宝宝出生后远离黄疸，在孕期，孕妈就需要避免做这几件事了，你知道么？

少吃或者不吃辛辣食品

我们都知道，怀孕后，为了宝宝健康发育，饮食最好是以清淡为主，但是有些孕妈却是无辣不欢的，一天不吃辣，就会没胃口，不想吃饭。因此，可能就会忍不住吃点辣的，认为少吃点，应该没什么事情，但是一旦开始了，又有多少孕妈能够停下来呢？今天吃点，明天吃点，这样累积下来，整个孕期，就吃了不少辛辣食物了。宝宝黄疸也就这样产生了。

此外，孕期吃了辛辣食物，还可能会导致孕妈出现便秘的情况，不利于孕妈身体排毒，毒素堆积在身体中，就可能影响胎儿的健康，让宝宝出生后出现湿疹的情况。

因此，孕妈在孕期还是少吃或者最好不吃辛辣食品，避免给胎儿造成影响。如果真的忍不住吃了，就需要注意吃一些降火、清胎毒的食物了。

不喜欢吃蔬菜水果

有些孕妈不喜欢吃蔬菜水果，孕期也不怎么喜欢喝水，这样宝宝出生后黄疸的几率也会比较高。孕妈需要注意。

蔬菜水果中富含维生素c，有助于排毒，降低新生儿黄疸几率。并且蔬菜水果中，富含多种胎儿发育所需的营养物质，孕妈多吃蔬菜水果，滋养皮肤，是有助于胎儿健康发育的，还能让宝宝皮肤更加白嫩红润。喝水虽然不能补充说明营养物质，但是却可以加速孕妈新陈代谢，排除体内毒素，这也是有助于降低新生儿黄疸几率的。

孕期生活不规律，还熬夜

孕期生活饮食规律，这是非常重要的，尤其是不能熬夜。随着胎儿的逐渐发育，孕妈身体承受的负担也会越来越大，会更加容易疲累，因此，孕妈需要多注意休息，尤其是晚上，要按时睡觉，早睡早起这样才有利于身体自然排毒，降低黄疸几率。

此外，如果孕妈经常熬夜，不仅影响自身身体素质，还会让胎儿也跟着熬夜，变成夜猫子，这是不利于胎儿健康发育的，因为胎儿在晚上睡觉的时候，生长激素分泌最为旺盛，胎儿发育也会加快的。错过了这样的发育黄金期，就可能导致胎儿发育缓慢的。

为了避免新生儿宝宝有黄疸，孕妈一定要避免以上3件事，你记住了么？