几乎每一个人都有过做噩梦的经历，从噩梦中惊醒时往往会一身冷汗，甚至很久都无法从恐怖的梦境中走出来。宝宝同样也有可能会做噩梦，压力过大、过于疲劳或者是不安全感是宝宝做噩梦的主要原因。从年龄上来看，宝宝在2~4岁这个阶段做噩梦的概率比较大，因为这个年龄段的宝宝开始产生正常的恐惧感，而且他们的想象力也发展得特别快。下面就来给大家分享宝宝做噩梦、夜惊的时候爸妈应该怎么做。

一、区分做噩梦和夜惊

首先，我们知道人类正常的睡眠是分为两个睡眠期，一个是非快速眼动睡眠期，一个是快速眼动睡眠期。这两种睡眠期在整个睡觉过程中交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期持续90~110分钟左右。

爸妈要注意区分宝宝做噩梦和夜惊这两种情况：

与噩梦相比，宝宝夜惊要更加令人担忧，毕竟噩梦可能只是偶尔发生，一般父母哄一哄就没事了。但是宝宝夜惊的表现就会激烈得多，比如突然之间从床上坐起来、突然惊醒哭醒、颤抖、呼吸急促、瞳孔放大、目光呆滞、甚至挣扎、尖叫、乱打乱踢等。如果宝宝长期有夜惊的状况，就说明宝宝可能存在睡眠障碍，这个是需要去找专业医生进行治疗的。

二、宝宝噩梦、夜惊，父母应该怎么做？

1、对于宝宝做噩梦的情况：父母首先做的应该是尽快来到宝宝的身边，抱住宝宝安抚他的情绪，向宝宝保证你会陪在他身边，不会让任何东西伤害他。父母还可以鼓励宝宝告诉你他的梦中发生了什么，温柔的提醒宝宝噩梦不是真的，那些可怕的东西是不存在的。当宝宝情绪稳定一些之后，再哄宝宝重新入睡。

如果宝宝是因为白天看到了什么可怕的场景，或者是有什么特定的压力（比如如厕训练、要上幼儿园、要搬家等）而晚上睡不安稳，父母可以在白天的时候跟宝宝聊一聊这些问题，帮助宝宝纾解压力，消除他们心中的恐惧。

2、对于宝宝夜惊的情况：父母可能也会被宝宝夜惊的一系列表现所吓到，这个时候父母需要做的是保持冷静，不要试图叫醒宝宝，确保他不会伤害到自己就可以。如果宝宝想从床上爬起来，父母可以轻轻地控制住他，等过一会儿，宝宝一般都会自己放松下来，继续安静的睡觉。

如果宝宝夜惊的情况长期存在的话，建议父母和宝宝的医生咨询一下这个问题，因为这可能反映宝宝存在睡眠障碍或心理问题。