有不少人因为生活压力，工作家庭学习等的压力，造成睡眠不足，从而睡眠的质量大大下降了，得不到休息也就一点一点身体出现毛病，那我们来说明一下睡眠不好如何调理。

方法/步骤

第一：正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。

第二：检查下帮助你睡眠的各种智能手机的应用程序和其他小工具吧。长时间跟踪睡眠也可以帮助我们确定什么会帮助或妨碍我们睡眠。

第三：无论是挑选完美床垫，好好花上一笔买张800针的床单，买上严实窗帘遮挡光线，还是在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。

注意事项

不管怎么样睡觉是有利于各种身心健康，预防疾病最好的方法，可以放松心情，又可以缓解疲劳，一定要按时休息。