什么运动容易长个子?什么运动容易“毁”个子?家长可要早点知道

母婴育儿2022-07-04 12:06:54未知

什么运动容易长个子?什么运动容易“毁”个子?家长可要早点知道

孩子是一个家庭的希望,是父母生命的传承,身上不仅肩负着父母的期盼,还肩负着家庭的“脸面”,毕竟,父母上了年纪之后,孩子才是自己最大的靠山,

孩子长大之后有出息,对父母来说,不仅是最值得骄傲的事情,也是最自豪的事情,而且,家长们也有着自己的小心思,

那就是在亲戚朋友面前,会忍不住的炫耀自己的孩子,从孩子的学习成绩到兴趣爱好,从外貌到身高,都会攀比。


什么运动容易长个子?什么运动容易“毁”个子?家长可要早点知道

尤其是孩子的外表,虽然,家长们总是觉得自家孩子的外表才是最优秀的,但是,如果孩子的身材高挑,比其他的孩子要高,还是会很有骄傲的,

尤其是男孩子,在很多家长的心中,男孩子的外表都应该是高大帅气的,最低也要一米八的身高,看上去才能在人群中显得突出,所以,家长们都很在意孩子的身高,

不过,要想孩子有一个好身高,还是要用对一些方法的,比如让孩子做运动,可是,有的运动可以有助于孩子长高,可有些运动却可以“毁”了孩子的身高。


一、有助于孩子长高的运动

1、弹跳运动

弹跳运动的种类有很多,比如打篮球、跳绳、跳远等等,如果孩子总是坚持做这样的运动的话,对孩子的身高有很大的益处,

因为,有研究表明,当人体进行跳跃运动的时候,血清IGF-1(胰岛素样生长因子1)的含量增加是最多的,而血清就有促进骨骼生长的作用,

不仅如此,弹跳运动还能够锻炼孩子的身体协调能力,由于身体带来的惯性重量的压力,也是可以刺激骨骼生长激素的分泌,所以,弹跳运动是最有利于孩子身高生长的。


2、拉伸运动

拉伸运动的种类有很多,比如篮球、单双杠、引体向上等等,而且,拉伸运动是公认的,最有效的增高运动,

因为在做拉伸运动的时候,韧带肌肉和关节以及关节之间的配合会更加柔和,可以有效的恢复骨骼组织的最佳厚度,促进生长。


二、不利于孩子长高的运动

1、单侧运动

单侧运动的种类有很多,比如羽毛球、高尔夫、乒乓球等等,如果单侧运动的强度过大,超过了孩子的承受范围之内,则会引起局部肌肉以及关节的过度损耗,

如果经常严重的透支身体,那对孩子的损耗是很大的,会导致孩子的肢体发展不平衡,还会影响骨骼的正常发育。


2、负重运动

负重运动的种类也有很多,比如举重、铅球等运动,很不利于孩子身高的发展,因为在重力环境下,人体骨骼之间的间隙和软骨组织会被压缩,

如果孩子正处在发育期,那对孩子的身高影响是非常大的,因为孩子的肌肉肌力承受能力较差,会导致肌肉因为过度疲劳而影响正常发育,

不仅如此,举重还会加重孩子的心脏收缩能力,肺部的气量比较小,摄氧能力也差,如果经常做负重运动的话,就会增加孩子的心理负担,不利于孩子的成长。


小聆妈妈寄语:

在孩子的成长过程中,运动是很重要的一个环节,在孩子小时候,他们经常会跑跑跳跳,而这对孩子来说其实是一件好事,运动不仅会让孩子有一个健康的身体,对孩子的身体也很有好处,不仅是因为身高的原因,运动也会增强孩子的抵抗力,

不过,如果孩子不愿意运动,家长还是要好好的引导的,可以带孩子散散步,多和小朋友们接触,让小朋友带动孩子体内的运动基因,这样才可以强身健体。

看完这篇文章,大家觉得还有什么运动对孩子的身高有好处呢?你家的宝宝也是有一个爱运动的宝宝吗?欢迎留言讨论!

如果您觉得这篇文章有帮助到您,希望您将本文转给更多的宝妈,让育儿不再成为难题!

本文标签: 肌肉  拉伸运动  关节  乒乓球  

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