孩子是一个家庭的希望，是父母生命的传承，身上不仅肩负着父母的期盼，还肩负着家庭的“脸面”，毕竟，父母上了年纪之后，孩子才是自己最大的靠山，

孩子长大之后有出息，对父母来说，不仅是最值得骄傲的事情，也是最自豪的事情，而且，家长们也有着自己的小心思，

那就是在亲戚朋友面前，会忍不住的炫耀自己的孩子，从孩子的学习成绩到兴趣爱好，从外貌到身高，都会攀比。

什么运动容易长个子？什么运动容易“毁”个子？家长可要早点知道

尤其是孩子的外表，虽然，家长们总是觉得自家孩子的外表才是最优秀的，但是，如果孩子的身材高挑，比其他的孩子要高，还是会很有骄傲的，

尤其是男孩子，在很多家长的心中，男孩子的外表都应该是高大帅气的，最低也要一米八的身高，看上去才能在人群中显得突出，所以，家长们都很在意孩子的身高，

不过，要想孩子有一个好身高，还是要用对一些方法的，比如让孩子做运动，可是，有的运动可以有助于孩子长高，可有些运动却可以“毁”了孩子的身高。

一、有助于孩子长高的运动

1、弹跳运动

弹跳运动的种类有很多，比如打篮球、跳绳、跳远等等，如果孩子总是坚持做这样的运动的话，对孩子的身高有很大的益处，

因为，有研究表明，当人体进行跳跃运动的时候，血清IGF-1（胰岛素样生长因子1）的含量增加是最多的，而血清就有促进骨骼生长的作用，

不仅如此，弹跳运动还能够锻炼孩子的身体协调能力，由于身体带来的惯性重量的压力，也是可以刺激骨骼生长激素的分泌，所以，弹跳运动是最有利于孩子身高生长的。

2、拉伸运动

拉伸运动的种类有很多，比如篮球、单双杠、引体向上等等，而且，拉伸运动是公认的，最有效的增高运动，

因为在做拉伸运动的时候，韧带肌肉和关节以及关节之间的配合会更加柔和，可以有效的恢复骨骼组织的最佳厚度，促进生长。

二、不利于孩子长高的运动

1、单侧运动

单侧运动的种类有很多，比如羽毛球、高尔夫、乒乓球等等，如果单侧运动的强度过大，超过了孩子的承受范围之内，则会引起局部肌肉以及关节的过度损耗，

如果经常严重的透支身体，那对孩子的损耗是很大的，会导致孩子的肢体发展不平衡，还会影响骨骼的正常发育。

2、负重运动

负重运动的种类也有很多，比如举重、铅球等运动，很不利于孩子身高的发展，因为在重力环境下，人体骨骼之间的间隙和软骨组织会被压缩，

如果孩子正处在发育期，那对孩子的身高影响是非常大的，因为孩子的肌肉肌力承受能力较差，会导致肌肉因为过度疲劳而影响正常发育，

不仅如此，举重还会加重孩子的心脏收缩能力，肺部的气量比较小，摄氧能力也差，如果经常做负重运动的话，就会增加孩子的心理负担，不利于孩子的成长。

小聆妈妈寄语：

在孩子的成长过程中，运动是很重要的一个环节，在孩子小时候，他们经常会跑跑跳跳，而这对孩子来说其实是一件好事，运动不仅会让孩子有一个健康的身体，对孩子的身体也很有好处，不仅是因为身高的原因，运动也会增强孩子的抵抗力，

不过，如果孩子不愿意运动，家长还是要好好的引导的，可以带孩子散散步，多和小朋友们接触，让小朋友带动孩子体内的运动基因，这样才可以强身健体。

看完这篇文章，大家觉得还有什么运动对孩子的身高有好处呢？你家的宝宝也是有一个爱运动的宝宝吗？欢迎留言讨论！

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