经验丰富的和家长都知道，2，3岁正是孩子最闹腾的时候。小手小脚丫除了睡觉，一天都不闲着，这段时期，几乎每个家庭每天都会上演“追逐大戏”：宝宝在前边跑，或四肢并用地爬，妈妈在后面无可奈何地追。

有一位网友就在网上分享了自己家的宝贝成功变身“窜天猴”的照片：家中的暖气管成为了宝宝飞檐走壁的工具，小小的宝宝撅着屁股光着脚丫一点点向上爬，快门按下那一刻宝宝已经成功地爬到了暖气管中央，倔强的背影让人看了忍俊不禁。

不少网友都评论：“穿尿不湿的就是惹不起！”“这孩子骨骼惊奇，一看就知道是一位练武奇才！”

不少家长看了这位宝宝的“登顶神功”也纷纷表示，自己家的宝宝也是这样热爱运动，就算走路还没稳当，却也抵挡不了每天在家爬来爬去“惹是生非”。这些宝宝小小年纪就已经展示出了自己活泼好动的性格，将来一定是一个运动健将。不过不少家长也表示，宝宝在家跑来跑去，让本来就很困难的带娃行动变得更加“险象环生”，每天有收拾不完的玩具，洗不完的衣服和担不完的心，如果可以，自己还是希望宝宝能够安安静静地做一个听话的小朋友。

不过不少专家表示，爱运动的孩子可能更健康，运动对于孩子的成长起着很重要的作用。

1.促进身体长高

不少家长都希望自己的宝宝将来能够长大高个，在人群中亭亭玉立或有着身材高挑带来的强大气场。而喜欢运动的孩子比不爱运动的孩子更有机会长高。

运动能够促进骨骼关节的生长，并且能够促进生长激素的分泌，在蹦蹦跳跳之间，血液循环也得到加快，同时加快体内生存代谢。并且，长高个需要更多的钙，进行适当的体育运动能够促进钙的吸收，提高体内钙的利用率，让孩子在运动中为将来长高个打下基础。

2.促进大脑发育

不论是爬，跑，跳，坐，都是一个身体各个器官互相参与的器官。对于2,3岁的宝宝来说，大脑，神经系统，各项身体器官的发育都处在一个起步的阶段，而这些运动充分调动了这些感觉器官，神经系统的运转，能够在运动中使这些器官得到充分的锻炼，加强了大脑调动各个器官的协调能力。所以，爱跑爱跳的顽皮小孩可能会更加聪明哦！

3.提高孩子的免疫力

已经有相关研究表明，体育锻炼是减少心血管疾病，肥胖等发生率，提高免疫力的有效方法。对于处于生长阶段的孩子们来说也同样不例外。

适当的运动会增大孩子的呼吸量与呼吸频率，从而加强了宝宝的心肺功能，促进血液循环，心脏的调节功能得到加强，肺活量也随之扩大；同时，运动能够促进免疫器官的活跃，释放免疫因子，能够帮助宝宝更加强壮健康，更能够抵御疾病的侵袭。

说了这么多运动的好处，但是成人的运动不一定都适合宝宝，并且有些运动还具有一定的危险性，家长们在观察宝宝运动，或者为他们选择合适运动时一定要擦亮眼睛，保证宝宝的安全。

1.爬行。

对于还不会走路的宝宝们来说，最简单的运动方式就是爬行。虽然在家长看来，这是一个十分简单的动作，但是即便是简单的爬行动作，也有很强的锻炼意义。

首先，爬行是一个全身参与的运动：手向前匍匐，脚丫向前蹬，身体跟着移动。这一套动作下来能够锻炼到宝宝好多部位的肌肉；其次，爬行是一个接触性的运动，需要抱宝宝双手撑地，身体与地面也不可避免有摩擦，在这个过程中，神经系统就会变得敏感得到锻炼；最后爬行让宝宝不自觉的仰头，能够有效锻炼宝宝后颈的肌肉，有利于骨骼牵引，利于骨骼的伸展。

2.游泳

因为生活在妈妈肚子的羊水中，宝宝天生就会游泳。因此游泳对于宝宝来说也是一项安全又能够促进健康的运动。水的阻力小，能够避免由于跑跳过度对骨骼发育过程中宝宝的关节造成损伤，同时宝宝在水中能够伸展四肢，拉伸筋骨，对于宝宝以后长个子来说，也有一定的帮助。

不过，家长要注意宝宝在水中的安全，可以采用亲子游的方式，保证了宝宝安全的同时又能够促进亲子感情，一举两得。

3.抓握

抓握也是一项简单且安全的运动，它更侧重于开发宝宝的大脑和神经系统。

对于没有运动能力的宝宝来说，家长可以主动地让宝宝进行一些抓握活动：将玩具或其他利于抓握的东西放进宝宝手中，引导宝宝伸手去抓，然后再松开，再引导他们将东西握进手里，循环几次，就是抓握练习。

抓握练习虽然简单但是对促进宝宝的大脑神经发育有很大的好处，并且安全性很高，需要注意的是，练习抓握的物品不宜过小，尤其是谨防一些小零件被宝宝吞进嘴里，引发窒息危险。

运动的好处多多，并且一些简单动作就可以促进宝宝的身体健康，但是一些家庭可能会受场地限制，或宝宝天生不爱运动。

作为家长如何创造条件引导宝宝运动呢？

1.以身作则，一起运动

宝宝不爱运动，这个时候就需要激发他们运动的兴趣，而作为好奇心旺盛期的宝宝们，模仿欲望会十分强烈，家长就可以利用宝宝的这个特点来引导宝宝进行一些简单的运动。

为了激发宝宝的运动兴趣，家长可以在宝宝面前主动进行运动，比如与一些蹦跳，爬行动作。这样，在好奇心与模仿天性的趋势下，宝宝也会跟着家长一起运动。

2.利用玩具吸引

宝宝们天生对色彩鲜艳的玩具敏感，家长们也可以利用这一特点对宝宝进行引导。

比如，在进行爬行训练时，宝宝不愿意参与，妈妈就可以将一些鲜艳可爱的玩具，或者宝宝喜欢的零食，奶瓶放在宝宝视线范围之前，这样就会利用物品来促进宝宝向前爬来索取玩具，在这个过程中，就达到了让宝宝运动的目的。

3.根据宝宝的兴趣来进行引导

每个宝宝的运动天赋不同，对运动的喜爱不同，喜欢的运动也不同。

比如有些宝宝天生不喜欢蹦蹦跳跳，家长就可以让他们进行一些原地运动，比如转圈，蹲起等运动；而有些宝宝天生不受拘束，喜欢跑来跑去，家长就可以带宝宝出门，在较为宽阔的场所，保证宝宝的活动安全后，放手让他们自由运动。

宝宝们的运动偏好不同，需要家长不断摸索，找出宝宝喜欢的运动，就能够引发宝宝运动的兴趣，从而进行运动锻炼增强体质。

看完以上，你认为适合宝宝的运动还有哪些呢？欢迎在评论区说出你的观点！