怀孕期间，胎儿的健康是家人最为关心的事情，要想胎儿稳定健康地发育，孕期或多或少，都会吃一些有利于安胎的食物。俗话说，药补不如食补，因为食补没有副作用。那么孕期吃什么更利于安胎呢？今日给大家推荐3种堪比安胎药的食谱，一起来看看吧！

桑寄生煮蛋

在怀孕初期，很多孕妈都可能会被孕吐折磨得苦不堪言，并且吃不下饭，食欲不振，相信宝妈们试了很多方法，可能都是效果甚微的吧。其实孕妈不妨吃一下这个桑寄生煮蛋，对于缓解孕妈孕吐效果非常好。此外，桑寄生煮蛋还有着很好的安胎效果。桑寄生有很好的缓解孕吐、安胎、护肝强肾的功效。鸡蛋也是营养丰富，非常适合孕妈吃的食物。这里就赘述了。

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桑寄生煮蛋的做法也很简单， 只需要把桑寄生和鸡蛋放在一起煮，煮熟后，吃蛋喝汤就行了。

枸杞二肚汤

枸杞二肚汤安胎效果好，还味道鲜美，营养丰富，特别适合孕初期的孕妈。枸杞不仅有着养颜美容的功效，还能够滋补肾脏、养肝明目，增强孕妈身体免疫力，对胎儿和孕妈都好。猪肚有助于分娩、补充维生素、预防胎儿畸形等功效。鲫鱼不仅可以给孕妈补钙，补身体，还有着安胎、缓解孕妈压力、改善孕妈睡眠质量的功效。

枸杞二肚汤的做法也是比较简单的。只需要将猪肚洗净和鲫鱼洗干净，然后将猪肚切片放进鲫鱼肚子里，再加入枸杞，与少量调味品，一起慢慢熬煮即可。

枸杞二肚汤不仅可以安胎，还能够健脾养胃， 对孕妈和胎儿都是非常有好处的，可以经常喝。

黄芪炖鲈鱼

黄芪具有益气健脾的功效，对于女性有着很好的滋补作用，还可以调节孕妈身体的血糖，增强孕妈身体免疫力，让孕妈少生病。

鲈鱼对孕妈来说，是非常理想的安胎佳品，孕妈吃鲈鱼可以治疗孕期胎动不安、妊娠期浮肿、产后乳汁缺乏等症，此外，鲈鱼中富含铜元素，这是非常有助于宝宝大脑发育的，秋冬的时候是吃鲈鱼的最佳时节。

黄芪炖鲈鱼，用也是非常简单的，只需要将两者一起炖，加入少许调味品即可。味道鲜美，还不长肉。你会错过么？

以上3种汤品，都是非常好的安胎食谱，还长胎不长肉，孕妈们千万别错过了。