虽然孩子的智商，在很大程度上，受到父母基因遗传因素影响，但是这只是宝宝的先天智商因素，宝宝是否聪明，还受到后天因素的影响，比如教育、饮食等。其中饮食也是非常重要的，是大脑发育的重要营养来源。那么宝宝常吃什么食物，更有利于宝宝大脑发育呢？这些补脑健脑食品是不错的选择，一起来看看吧！

鸡蛋

鸡蛋是营养价值非常高的食物，这是大家都公认了得。鸡蛋不仅富含优质蛋白质，这是宝宝身体发育所需的重要营养物质，鸡蛋中还富含胆碱，这种物质，对宝宝的大脑和神经发育，都是非常有帮助的。

因此，鸡蛋非常适合作为宝宝的早餐，每天给宝宝吃个鸡蛋，不仅宝宝身体素质更好，宝宝还更聪明。但需要注意的是，鸡蛋虽好，但也不能多吃，宝宝吃太多鸡蛋，不仅吸收不了其中的营养物质，造成浪费，还可能让宝宝吃腻了鸡蛋，以后都不吃了。这就得不偿失了。

燕麦

燕麦也是一种营养非常丰富的食物，燕麦中富含维他命、纤维素、钾、锌等营养物质，不仅对宝宝大脑发育非常有好处，还能够给宝宝提供充足的能量，因此，燕麦也经常被当作早餐吃。宝宝的早餐，不容忽视，不仅要营养丰富，还要多样化，这样宝宝才会更加感兴趣，吃早餐也吃得开心。因此，宝宝除了吃鸡蛋牛奶外，不妨偶尔也可以给宝宝吃燕麦粥。

虾皮

虾皮是含钙量非常丰富的食物，不仅可以为宝宝补钙，帮助孩子长个子，还能够促进宝宝大脑发育，增强宝宝记忆力。虽然虾皮的味道不怎么好闻，因此，可能很多时候会被宝马不自觉地忽略，但是宝宝却是不会介意的，为了宝宝好，宝妈还是需要在宝宝辅食中添加虾皮的。

以上3种食物，对于宝宝健康发育都是非常有好处的，宝妈们不可忽视了。