人们常说孩子是祖国未来的花朵，所以每个家庭都注重孩子的身心健康以及生长发育，呱呱坠地，到后来18岁的长大成人这18年的时间里，父母都在用心的培育孩子，都希望能从一棵小树苗长成参天大树，长成大树的前提就必须是有一个好身体。

身体是革命的本钱，有了好身体之后才能开展其他一系列的成就，随着每个家庭的生活条件都在提高，愿意花大价钱在孩子身上，所以各种好吃好喝的伺候，就希望孩子能够茁壮成长。

不知大家有没有注意，如今的一些孩童圈里出现了各种的攀比，不再是比学习，而是比身高，比体重，甚至孩子眼睛大小都成了相互比较的资本，同龄孩子长得越壮越高，就证明自家孩子体格好会喂养，相比之下，本身体质较弱的孩子，就容易吃亏。

所以很多家长就开始从小注重孩子的饮食，讲究荤素搭配的同时，也不忘花大价钱从药店购买各种的补充剂，钙铁锌硒维生素缺一不可，但是孩子的身体真的能消化掉这么多东西吗。

9岁男孩连续3年睡前喝牛奶，身高却只有109厘米？无知父母害了娃

要想孩子身体好，睡前喝一杯牛奶已经成了很多家庭的标配，即使孩子不爱喝牛奶，在睡前也必须盯着孩子把牛奶喝完。

但是湖南的王先生家，他家儿子已经9岁了，从6岁开始每天晚上睡觉之前都会喝上一杯牛奶，自认为这种额外的补充，会使得儿子的身体越来越高，没想到三年过去了，自家儿子的身高却只有109厘米。

要知道9岁男孩的身高标准是在1米3到1米4之间，所以王先生家的儿子在同龄人中属于较矮的一位，这不仅让王先生心生疑惑，牛奶也喝了，为什么就是不见效呢？

牛奶的主要成分就是蛋白质，蛋白质是构成人体不可缺少的成分，但是喝牛奶却要讲究时间，对于9岁的孩子来说，每天晚上睡觉之前喝牛奶会给他增加，肠胃负担不但不利于消化，甚至还会出现积食厌食等情况。

牛奶可以选择在早晨当做早饭吃，或者晚上睡觉前1~2小时之前喝完，这样就可以给肚子留出充足的时间进行消化，并且充分吸收，让牛奶在身体内发挥作用。

除了牛奶之外，这几种营养成分也必不可少

1维生素，对于正在长身体的青少年来说，维生素是促进长高必不可少的因素，各种的蔬菜水果比喝牛奶要见效快的很多，蔬菜水果中的营养成分，不光有维生素，营养较为丰富，能够适应这个阶段孩子生长的必要营养物质，多吃瓜果蔬菜比多喝牛奶要强很多。

2微量元素，钙铁锌硒等微量元素也同样不可忽，而这种微量元素的获取在牛奶中的含量微乎其微，因为微量元素的涵盖面较广，所以要对孩子的隐形做多样化的安排，这样才能在众多的食材中获取身体所需要的元素。

3适当的脂肪，一提起脂肪很多人都说吃了会变胖，不利于孩子的成长，但是这里所说的适当的脂肪可以促进孩子的生长发育，毕竟八九岁的孩子正是长身体的时候，每天需要高强度的活动量，此时脂肪可以给他们提供能量，所以吃一些肉类也是可以的。

选择牛奶时，要注意什么？

牛奶中的钙是促进骨骼生长发育的重要元素，所以在选择牛奶的方面一定要特别注意。

1核桃奶，很多人一听核桃有健脑益脑的作用，所以就会给孩子买核桃奶来促进大脑的发育，其实所谓的核桃奶，都是添加了核桃味的调制品而已，并没有真正的核桃成分，与其说喝核桃奶，还不如直接吃核桃来的实在。

2复原乳，只要在包装袋上看到有复原乳这三个字样一定要果断的放弃，复原乳和牛奶根本不是一回事，根本算不上是奶制品，而是一种奶味儿的饮料，而是通过加工的牛乳和奶粉，加上水勾兑而成的，不利于孩子的生长发育。

3早餐奶，大小商店里卖的早餐奶成为了当下父母，给孩子准备早餐的首选，打着早餐奶的名号，其实是一种调味奶，加上一些含有花生，红枣等香精元素，使得牛奶中呈现出这种味道，让人误以为是货真价实的牛奶。

为了孩子的健康成长考虑，除了喝奶之外，锻炼也是必不可少的，尤其是处于青少年阶段，合理的运动和锻炼能够促进骨骼的发育，尤其是对于长个子来说非常有帮助，其实不难发现，身边那种爱运动，爱打篮球的男生，他们的身高比那种不爱运动的男生要高很多。