大家都知道，晚睡特别影响孩子的身高。尤其是娃12点之后生长激素处于一个分泌的高峰期。白天增加运动，晚上早早入睡，进入深度睡眠状态。如果放任孩子，从小就晚睡，年轻的时候是看不出来，等老了之后，心脑血管儿疾病全部找上门。而且经常晚睡的孩子容易生病。生长激素分泌旺盛的时间段是晚上9点~1点,5点~7点。不要等孩子累了再去睡觉。过于兴奋就会影响睡眠质量！

不要让孩子陪你熬夜。如果事情没有忙完，先把手头上的工作放下，陪孩子讲故事。等孩子安心睡着之后再起身忙自己的事情。

孩子晚睡的话对肝也不好。那晚上的11点到凌晨的1点是肝排毒的过程。孩子只有到熟睡的程度才能达到排毒的效果。

孩子小时候，尤其是对于学龄期的孩子来说，一定要保证充足的睡眠，才可以进行正常的新陈代谢，使孩子有良好的记忆力和竞争力。