1、 培养专注力。好奇心是每个人的天性，不仅孩子，大人也容易受外界新鲜事物的诱惑和影响。当做一件事情时，如果不能全身心的投入，注意力就很容易发生转移，当孩子回过神来，时间已经过去了很久做事的效率自然低下。所以，家长应该尽量排除外界环境的干扰，给孩子一个安静舒适的学习环境。

2、让孩子认识到时间的价值。孩子做事磨蹭很大程度上是因为他还没有时间观念。家长要想办法使孩子认识到时间是世界上最宝贵的财富，它买不着、借不到、留不住、回不来。你要磨蹭它就会悄悄溜掉，只有珍惜它、抓紧它，才会“延长”它。

3、让拖延付出“代价”。家长一方面希望孩子改掉拖延的坏毛病，一方面又忍不住出手帮助孩子，纵容孩子。其实，某些时候，让孩子吃吃“苦头”也是很有必要的，这也是人们常说的后果承担法。孩子承担了后果之后，会认识到磨蹭给自己带来的害处，几次以后孩子自然就会自己加快速度。

4、让孩子体验到“快”的好处。只有孩子发自内心地觉得做事快，对自己是有好处的，他的动作才能够“快”起来。生活中，当孩子积极的完成了作业之后，家长总是更为积极地为孩子搜刮来更多的试卷、习题、练习册，美其名曰“熟能生巧”。殊不知，在孩子看来，做事情快非但没有为自己赢来更多的自由时间支配，而是更多的任务加身，试问他又怎么会继续快马加鞭提高速度呢？所以，将孩子提速之后赢得的时间真正交由他支配，他才会积极主动地“快”。

5、让孩子学会制定计划。有拖延症的孩子一般不太会制定计划，他们普遍认为制定计划并没有什么用。而事实上，计划会让自己的学习和生活井井有条。为什么拖延症患者会那么质疑计划的有效性，因为他们往往会认为把日程表排满就是个好计划，但其实会制定计划的人一定会有效地安排学习和休闲的时间，而不是一味的只知道学习。