1、家长首先要学会冷静对待，站在孩子的角度思考一下此时孩子是否愿意脱离手机以及孩子为什么会慢慢进入到沉迷手机的这个状态？通过动手打孩子，是没有办法从根源上解决这个问题的，孩子不仅心里感到不服气，还会疏远和父母之间的关系，以后孩子就更不愿意听父母的话了。

2、父母和孩子之间相互监督，孩子一般都希望父母陪伴自己，而这种陪伴是需要和孩子互动的，让孩子真正感受到父母陪伴带来的开心欢乐。父母平日里希望孩子能够不接触手机，这种情况是不可能发生的。即便父母强制性阻止孩子不接触手机，孩子挣扎不过而没有玩手机，但是心里却早已对父母失望了。

3、“约法三章”：玩游戏可以，但要约定时间和规则，一旦违反，要承担违约责任。而这种方法，也被称之为“没有输家”的冲突解决办法。跟孩子“约法三章”的好处有很多。这种方法可以让孩子有参与感，那么孩子完成约定也就更有积极性，成功率更高。达到了约束孩子玩儿手机的同时，还能提高孩子的自律性，以及对于规则的认同意识。

4、要帮助孩子看透游戏的套路，提升孩子自身的觉悟，其实孩子玩的很多游戏，都是被一些专业人士，包括心理学专家们精心设计出来的，这些专家们深谙人性，非常懂得什么样的东西能吸引人，什么样的东西能让人深陷其中不能自拔。孩子小，没有分辨和控制能力，很容易就会在游戏中得到成就感，满足感，这些感觉会促使孩子深陷其中，沉迷游戏不能自拔。所以，家长要帮助孩子看透这些游戏的套路，提升孩子自身的觉悟。