导语：出伏后，照顾孩子记住“2不吃、2不做”，孩子不易生病长得快

暑天终于熬过去了，出伏后气温降了不少，让人感到舒适很多，但出伏后，昼夜温差大，天气还很干燥，而孩子的抵抗力比较差，极容易在这段时间生病，家长要多上心，别大意了。

之前我家孩子上幼儿园的时候，每当秋季开学时就很容易生病，而且班里也有不少孩子经常出现咳嗽、流鼻涕等情况，让家长们十分忧心，一开始并不清楚怎么回事，后来才发现问题所在。

马上又开学了，家长们要当心了。出伏后，照顾孩子记住“2不吃、2不做”，孩子不易生病长得快！

快来看看以下几点，做到有备无患，让孩子健康成长。

一、2不吃

1、不给孩子吃没有营养的饭

很多家长经常给孩子做糊弄式饭菜，虽然每顿饭都吃了，但所吃的饭菜没什么营养，只混了个肚饱而已，经常这样吃，会出现营养跟不上、抵抗力下降的情况，就容易让孩子生病。

比如给孩子吃一碗面条，只有几片青菜；煮一碗速冻饺子；泡一碗芝麻糊；吃几块面包等等，这些饭菜都属于糊弄式饭菜。

想让孩子身体好长得好，饭菜一定要食材多样化，并且新鲜、卫生、营养均衡。

现在已经进入真正的秋季了，记得要把孩子的饮食重视起来，不能再随便糊弄了，当心常生病，甚至会耽误生长发育。

2、不给孩子吃用汤泡的饭

有些孩子不爱吃菜，家长就会弄汤泡饭给孩子吃，这种饭孩子容易接受，对于家长来说也挺省事，但是经常给孩子吃汤泡饭，对孩子成长不利，还会伤害身体，别这么做了。

孩子吃汤泡饭的时候，容易减少咀嚼次数，时间久了会损伤脾胃影响消化吸收，最终影响到孩子的健康和发育。

所以孩子不吃菜，家长要多想办法，改变烹饪方式，而不是只给饭里加汤。

二、2不做

1、给孩子睡前喝太多水，这种做法不要做

秋天非常干燥，我们通常会觉得口渴，总想喝水，如果是白天想喝就喝，但如果是临睡觉的时候，就要控制住了，尽量不喝水为好。

一旦睡前喝太多水，会出现两种情况，一种是孩子憋不住尿，把床尿湿，而秋季晚上比较凉，孩子一直睡在湿漉漉的床上容易生病；

另一种是孩子被尿憋醒，弄得睡不好，而睡眠质量差的话，会影响生长激素的分泌，从而耽误长个子，经常睡不好，也会影响大脑等各方面的发育，而且睡不好会降低免疫力，容易生病。

所以睡前不要让孩子喝太多水，还有晚餐吃早一点，并且要做的清淡一些为好，避免孩子想喝水。

2、睡前批评孩子，这种做法不要做

孩子睡不好，对健康和发育都有影响，保证孩子有一个好睡眠十分重要。

如果孩子睡前做错了事情，家长不要严厉批评或者狠狠地打一顿，不然孩子带着激动的情绪睡觉容易影响到睡眠质量。

每个孩子都经常做错事情，并且会在同一件事上犯错，家长需要更有耐心一点，说一次不行就说两次，而打骂只起到发泄的作用，并不能让孩子变得更好。

出伏后，家长记住“2不吃、2不做”，让孩子身体好长得好。