1、越早立规矩越好，在孩子行为能够被约束前，给孩子建立良好的电子产品使用习惯，每天累计不超过1小时，并且严格执行。因为一旦过了这个时期，家长对孩子的影响力会逐渐下降，青春期之后再约束，就会非常困难，且容易引发亲子冲突。

2、家长一定要树立权威，严格控制时间，在家长的视野范围内玩游戏。家长要以身作则，不能当着孩子的面玩手机。同时，多培养孩子的兴趣爱好，积极发现孩子的潜质，让孩子有一技之长。

3、转移孩子的兴趣点到现实中的游戏，运动和兴趣特长项目上，根据孩子大脑，身体和心理的阶段发育特点，合理安排孩子的空余时间，最好参加的项目或者活动是可以有助于相应脑区发育的活动或者项目。

4、注意控制的方法，如果孩子正玩在兴头上，要求他马上停下来肯定不行，家长们可以在家里设置时间、空间上的规定。比如，家长要提前设置使用时间，设置专门的游戏、学习区域，让孩子离开这个固定空间后，能够在心理上迅速脱离。

5、家长不能把手机使用作为奖励，这种做法会让孩子认为手机使用是个好东西，（奖励系统是大脑认为对生存有用的行为和事件出现时的一种应激反应，一定要合理应用）就跟不能用钱奖励是一样的道理。