1、规定孩子玩手机的时间，比如每天晚饭过后玩十分钟、十五分钟。到了时间就必须把手机收回让孩子做别的事情。

2、家长多陪孩子玩游戏，开拓他的大脑，在陪孩子玩的时候孩子的注意力会在游戏上，就不会有那么多精力在手机上了。

3、家长以身作则，不要带头玩手机。有的家长一回到家，到头就玩手机，孩子都是有样学样的，所以要让孩子戒掉玩手机的习惯，家长就必须有带头作用。

4、带孩子做运动，在做运动时转移孩子的注意力，一方面增强了体育锻炼，另一方面也让孩子戒掉了玩手机的习惯。

5、可以适当做出不玩手机的奖励，有的家长为了省事将手机给孩子玩，图清静，经常这样就会让孩子产生依赖感，可以将孩子玩手机改为看漫画书或者是有趣的图画书。