1、我们家长要起到带头的作用，以身作则给孩子做一个好榜样！现在在这个手机横流的社会，大人有时候也比较执迷于手机，玩游戏，刷视屏这样对孩子的影响很大。起不到一个好的带头作用，这样就扭曲了孩子的社会观。大人一定要做好这个带头的作用！

2、家长可以每天规定孩子什么时候玩手机，以及对于玩手机的时间进行控制。这种办法实施的前一两天可能稍见成效，但长期执行则困难重重，家长很多时候是没有足够的时间精力去严格管教的，有时看见孩子期待的眼神就瞬间妥协了，所以教育孩子决不是一朝一夕的事情，要贵在坚持！

3、细节习惯的培养，从孩子放学到家开始。家长们常常心疼孩子在学校上学辛苦，好不容易回家，自然是想让孩子玩会儿手机、好好休息。家长是这么想的，孩子自然就更加这么想了！在这个过程中，学习变成了孩子的任务，玩手机变成了任务奖励，孩子觉得一回家就玩手机是理所当然的！在孩子自控力尚且不足时，就很容易变成沉迷手机。家长们要意识到，玩手机并不是完全有害的，沉迷手机才是！而要让孩子减少玩手机的时间，把注意力放到其他事情上面，家长可以通过做这些事来让孩子意识到，不是累就可以玩手机的。

4、发展一些其他爱好，运动是首选，会比美术、音乐等更容易上手，也更难受挫，哪怕只是出去跑跑步、拍拍皮球。孩子一旦对身边的事情失去兴趣，便会找其他更容易的宣泄出口和躲避港：手机和电脑。