1、观察沟通。观察孩子与自己的沟通方式，家长应该反思一下与孩子沟通是否有问题。很多时候，父母需要跳出自我角色，从第三者的角度观察孩子叛逆的问题，并换位思考，做有限度的迁就。当孩子不听话与父母产生冲突时，父母应该提醒自己，保持冷静，并等待孩子冷静后，再进行沟通。

2、调整情绪，多倾听。父母还要学会稳定自身的情绪,学会倾听。父母要在平静的状态下，以一种平等的心态，倾听孩子的心声，以朋友的身份主动和孩子沟通，帮助指导子女解决成长中的烦恼，对孩子们提出的意见和建议要虚心接受并予以重视。